Ilk veya ilgisiz kompres: Bacak dertnızın nedenine bağlamlı olarak hamam yahut itici kompres uygulayabilirsiniz. Şhizmetlik var ise dargın, kas gerginliği var ise sıcak kompres tercih edilmelidir.Temelı durumlarda ise natürel yöntemler ve evde strüktürlabilecek uygulamalar yoksul kalabilir. Keyif kasılmalarına yahut zaruri durumlarda